原因と治し方 - 【上田式】膝の痛み改善プログラム解説サイト
実際、“変形性膝関節症・ランナー膝・ジャンパー膝・鵞足炎・オスグット病といった膝の痛みに悩んで私の所に駆け込んでくる方の、お話しを伺っていますと、これまでたくさんの事を、試行錯誤されてきた事にとても驚きます。
多くは、とにかく痛くなると膝を自分でさすったり、自己流で体操をしたりあるいは書籍などの雑誌で紹介されている、ストレッチ法を試したり、またどうしても辛い時は、その時だけは楽になれる痛み止めの薬等です。
しかし、その結果はどうでしょうか？
実は、自己流のストレッチやマッサージも、その人の症状に合った方法があり合わない方法ですと、逆に膝を悪化させてしまうこともあるのです。
膝の痛みの原因をズバリお答えしますと、生活習慣です。
具体的には、日常の生活上の体の動きや、姿勢が悪く仙骨や腸骨・尾骨と呼ばれる腰から下の部分の骨が歪み、それに伴い、ひざ関節に過度な負担が掛かっているのです。
分かりやすいイメージで伝えると、子供の時によく遊んだ蛇のおもちゃを思い出してください。
しっぽの部分を右に動かすと、頭の部分は逆の左に動きます。
実は身体全体の骨も理屈は全く同じで、腰の部分の骨盤が歪むと、骨盤と直接つながっている大腿骨と呼ばれる太ももの骨がバランスを懸命に取ろうとして、逆の方向に歪むのです。
そのため、膝の関節にかかる荷重が均等にならず軟骨がすり減ってしまいます。
それが証拠に、膝が痛い方にＯ脚やＸ脚の方が多いのは骨盤の歪みが原因です。
ですので、いくら膝の表面をマッサージなどでさすったり、湿布を貼っても一向に完治まで至らないとい事は、ご理解いただけると思います。
この対処法を間違えているがために、たとえその場だけ痛みが治まって楽になっても、また翌日になると結局いつもの状態に戻る事を繰り返すのです。
膝の痛みだけでも、仕事に支障をきたしたり、日常生活の動作がしづらくなり辛いのですが、それだけだとまだましです。
それに加えて、私が整骨院でひざ痛に悩む方を治療した経験から言えば８０％以上の方は、ひざ以外にも痛みを抱えている事が明らかになっています。
■発症リスクの増加
膝の痛みを放置したり、根本的な改善を図らないと、無意識のうちに膝をかばうため、他の部位にも痛みが拡大する事が多いです。
メカニズムとしては、膝の痛みを避けるため、姿勢がさらに悪い状態で体を使ったり、今まであまり使ってこなかった部位を酷使する等で脊椎や頚椎の歪みを悪化させると考えられています。
《発症の危険が高まる病名一例》
頭痛、肩コリ、四十肩・五十肩、首の痛み・ハリ、肩甲骨の痛み、背中の痛み、腰痛、倦怠感、疲労感、股関節痛、自律神経失調症、手のしびれ・だるさ、大腿部の痛み、ふくらはぎの痛み、すねの痛み、足の裏の痛み、不定愁訴など
※家庭の医学 - goo ヘルスケアほか
こうした事から膝の痛みが長期化すると、様々な場所に痛みが拡がる事をご理解いただけたかと思います。
一般的には、根本治療とイメージされる整形外科での各種治療法ですが、どういったものがあるのでしょうか？
手術の前にまず受けるポピュラーな治療は「ヒアルロン酸注射」です。
簡単に言うと、体内の成分に近い高分子のヒアルロン酸をひざに直接注射して、関節が滑らかに動く様にします。
これにより痛みを鎮めるのですが、残念ながら時間が経つと元に戻りますし、注射の回数に制限があるため、対症療法と言わざるを得ません。
しかも、少しの間痛みが抑えられるため、症状の原因となる体の動きをそのまま続けてしまい、かえって重症化することが多いのが実情です。
そのため、治療効果がないと手術の実施が検討される事もあります。
しかしご存知の通り、膝の手術は人工関節に取り換える事が多く入院期間も一ヶ月以上と比較的長くなりがちで、耐久性も１０年程度となり、今後再手術が必要となります。
ですので、膝の手術は、医者によっては「最後は自己責任で判断ください」というスタンスの病院も多く、ご本人も大変迷われるケースが多いのが実情です。
私の１０万人以上に及ぶ治療経験から言うと、手術を回避した事例は書ききれない程多数ありますので、外科的な方法は最後の最後の手段として考えるべきだと思っています。
このような背景もあり、「変形性膝関節症」「ランナー膝」「ジャンパー膝」「鵞足炎」「オスグット病」「半月板損傷」「靭帯損傷」等と診断された人の多くは、医者から積極的に手術を勧められる事もあまりなく、対症療法的にならざるを得ない方策で気長に治療を続けているのです。
あなたには、こういった状況にいたる前に、今抱えられている膝のトラブルを、今すぐあなたのカラダから消し去って欲しいのです。
ハイ・・・
私の膝みの改善法は、何も難しいことはありません。
非常にシンプルなステップを踏んでいただければ良いだけです。
実は、たったコレだけであれだけ辛かった膝の痛みが治るのです！
「コレだけって簡単に言うけど・・・」
きっとあなたは信じられないかもしれません。今まで相当多くの方法を試してきたあなたなら、なおさらでしょう。
しかし、実際に私はこのメソッドを、膝やその周辺の痛みに悩む多くの方にお伝えし
「あれだけ苦しんだひざ痛を改善するのは、こんなに簡単だったの！？」
という事実を肌で実感して頂きました。
ですから、あなたもこの方法さえ知ってしまえば、
と、嬉しい悲鳴を上げることが出来るのです・・・
